時尚減肥方法 騎單車去郊游

2010-05-23 23:40?來源 

 

時尚減肥方法 騎單車去郊游

　　在健身房里騎自行車會有什么特別感受呢?就讓我們一起去滬上的一家高級俱樂部FitnessFirst體驗這項充滿動感的運動吧。

　　在一個四周都是不透明玻璃墻的房間里，一節Spinning的課正在進行，幾十個人在固定的自行車上做登騎動作，教練在前面用高聲喊著鼓勵的口令，燈光變幻，音樂強勁，氣氛非常熱烈。

　　一節課結束了，從鍛煉房間里出來的人滿臉興奮，我們隨機找了幾個人請他們談了自己的感受。

　　Monica，公司職員

　　我第一次參加Spinning就喜歡上了它。一般的器械運動是一個人做，時間長了有點枯燥，但Spinning的好處就是可以幾十人同時瘋狂地蹬車揮汗，使整個運動過程充滿了樂趣。

　　這項運動還能挖掘人的潛能，很刺激，感覺很不錯。

　　Jessica，律師

　　我特別喜歡這種和著音樂節奏的集體運動，感覺像在上跳舞。每節課前，教練都會精心選擇背景音樂，在舒緩的音樂中，我們想象著騎在平坦的公路上。當音樂節奏加強時，我們又做起了全速沖刺的動作，真是太刺激了。整個過程都可以通過調節阻力器來進行虛擬，需要用力時阻力就調大一點，在舒緩的音樂背景下，阻力就調小一點。

　　Candy，健身教練

　　集體鍛煉課程越來越受歡迎了，越來越多的人喜歡和大家一起鍛練，所以Spinning會這么受歡迎。這是一種有效消耗卡路里的運動，運動量比較大，一些女性會員很容易中途打退堂鼓。新進會員可以從初級班練起，循序漸進。

　　Joseph，財務人員

　　我是個主動性不強的人，平時健身時喜歡在跑步機上運動，不會很興奮的。但Spinning卻讓我感受到了運動的超快感，無論是節奏變換的音樂還是教練極富煽動性的口令，都使我把自身的潛能發揮出來了，一節課下來非常舒服。

　　據FitnessFirst的教練Candy介紹，動感單車所用的道具，看起來和我們平時騎的自行車沒什么兩樣，不過它的座位、手柄和速度都可以根據人體的比例來調節，騎車前可以先調節好。還有安全腳套始終被固定在蹬板上，讓人有安全感。

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