減肥食譜之木瓜薏仁粥 木瓜薏仁粥的做法

2012-08-09 15:56?來源 互聯網

　　木瓜素有“百益果王”之稱，木瓜富有營養，低卡路里，以致對進行減肥的人大有益，小編為大家推薦一道減肥食譜，木瓜薏仁粥，會教大家具體的做法。

　　木瓜減肥原理：木瓜含有蛋白酵素，對排走下半身的脂肪很有效，可以助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病，當然還有抗癌、美容等功效。

　　推薦夏季減肥食譜——木瓜薏仁粥

　　材料：

　　選用果實堅而有彈性的木瓜、糙米、薏仁（最好先用冷水泡上1小時）、紅棗。

　　木瓜薏仁粥做法：

　　1.首先，剝掉木瓜的表皮，并去瓤，然后將木瓜切成塊狀。

　　2.取適量溫水，將薏仁和紅棗放進去浸泡。

　　3.取沙煲，加進適量的涼水，把糙米清洗干凈后放進去，然后開小火煮15分鐘左右。

　　4.最后，往沙煲內放進木瓜塊，大約5分鐘后即可關火，按自己口味調味，完成。

夏季減肥食譜——木瓜薏仁粥

　　木瓜薏仁粥功效：木瓜薏仁粥所含營養豐富，可以作為早餐食用，為身體補充能量。其中薏米仁有利于利水消腫、清熱排膿，加上木瓜，營養豐富。木瓜同樣有很多其它做法，例如木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜煲紅棗蓮子等等，都很適合減肥食用哦！

　　木瓜的其他搭配：

　　木瓜+牛奶=消除疲勞、潤膚養顏 　　
　　木瓜+帶魚=補氣、養血 　　
　　木瓜+蓮子=清心潤肺、健胃益脾 　　
　　木瓜+玉米=預防慢性腎炎和冠心病 　　
　　木瓜+豬肉=有助于吸收蛋白質

編輯： 溫視編輯