夏季養(yǎng)心安神調(diào)節(jié)氣血 夏季是治療冬病的最佳時(shí)間

http://www.dchiamo.cn?? 2015-07-19 12:52　??來(lái)源 溫州視線

　　夏季是治療冬病的最佳時(shí)間，尤其是風(fēng)濕病患者。但你知道嗎？夏季也是最佳的養(yǎng)心季節(jié)，因?yàn)橄募臼?ldquo;心火”最旺的時(shí)候，也是養(yǎng)心最佳時(shí)間，那么夏季養(yǎng)心有什么需要注意的事項(xiàng)？

夏季養(yǎng)心安神調(diào)節(jié)氣血　

　　夏季養(yǎng)心與相關(guān)疾病

　　心主血脈調(diào)血壓中醫(yī)說(shuō)“心主血脈”，乃指全身的血脈系統(tǒng)屬于心，心臟通過(guò)血脈向全身各組織器官輸送養(yǎng)料，以維持正常的生理機(jī)能；而許多“心腦”疾病，其治療也先從“心”的調(diào)養(yǎng)開(kāi)始。

　　夏季氣溫高，心腦血管疾病不會(huì)像冬季那么容易爆發(fā)，但易直接影響血壓波動(dòng)，因?yàn)楦邷乜崾钊菀资谷藷┰瓴话?，大量出汗又?huì)導(dǎo)致血液濃縮，進(jìn)出空調(diào)房間不斷的冷熱刺激，這些因素都能引起血壓升高，嚴(yán)重者可引起中風(fēng)或心肌梗死。

　　夏季如何養(yǎng)心

　　1.雙手握拳

　　端坐，兩臂自然放于兩股之間，調(diào)勻呼吸，然后兩手握拳，用力緊握。吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)緊握，可連續(xù)做6次。

　　養(yǎng)心功作用：具有調(diào)節(jié)氣血的作用，隨呼吸而用力，對(duì)于調(diào)氣息及血液循環(huán)有好處。而當(dāng)用力握拳時(shí)，可以起到按摩掌心勞宮穴的作用，具有養(yǎng)心的功效。

　　2.上舉托物

　　端坐，以左手按于右腕上，兩手同時(shí)舉過(guò)頭頂，調(diào)勻呼吸。呼氣時(shí)，雙手用力上舉，如托重物，吸氣時(shí)放松。如此做10～15次后，左右手交換，再做1遍，動(dòng)作如前。

　　養(yǎng)心功作用：可以疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，活動(dòng)上肢肌肉關(guān)節(jié)。

　　3.手足爭(zhēng)力

　　端坐，雙手十指交叉相握，右腿屈膝，踏于兩手掌中，手、腳稍稍用力相爭(zhēng)。然后放松，換左腿，動(dòng)作如前，可交替做6次。

　　養(yǎng)心功作用：可以去心胸間風(fēng)邪諸疾，寬胸理氣，亦有活動(dòng)四肢筋骨的作用。

　　4.閉目吞津

　　端坐，兩臂自然下垂，置于股上，雙目微閉，調(diào)勻呼吸，口微閉，如此靜坐片刻，待口中津液較多時(shí)，便將其吞咽，可連續(xù)吞咽3次。然后，上下牙叩動(dòng)(即叩齒)10～15次。

編輯： yujeu