晚上總做夢(mèng)怎么辦 特別是整個(gè)晚上都在做夢(mèng)影響睡眠怎么辦

http://www.dchiamo.cn?? 2011-09-27 21:18　??來(lái)源 溫州視線

　　晚上總做夢(mèng)怎么辦？有的人整個(gè)晚上都在做夢(mèng)，這樣就嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，有什么好的治療方法？很多人出現(xiàn)晚上睡眠不好、老做夢(mèng)，導(dǎo)致白天瞌睡、沒(méi)精神的癥狀。那么，晚上老做夢(mèng)怎么辦，是什么原因引起的，應(yīng)該怎么調(diào)整呢？

　　晚上總做夢(mèng)怎么辦？

　　專家指出，做夢(mèng)很正常也是正常的生理現(xiàn)象，但是如果晚上老做夢(mèng)就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致精神緊張、心理壓力大，甚至引起神經(jīng)衰弱等精神障礙性疾病。反過(guò)來(lái)，神經(jīng)衰弱又會(huì)加重晚上多夢(mèng)的癥狀，形成惡性循環(huán)。那么，晚上總做夢(mèng)怎么辦？

　　晚上老做夢(mèng)的人為了緩解癥狀，改善睡眠效果，雖然可以通過(guò)服用安眠藥，減少有夢(mèng)睡眠。但是，安眠藥只能起到暫時(shí)的對(duì)癥治療作用，治標(biāo)不治本。而且，如果長(zhǎng)時(shí)間使用安眠藥緩解晚上多夢(mèng)的癥狀，形成藥物依賴，一旦停藥就會(huì)出現(xiàn)反跳現(xiàn)象，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的癥狀更為嚴(yán)重。因此，晚上老做夢(mèng)時(shí)，服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段。

　　除了服用安眠藥外，晚上老做夢(mèng)怎么辦呢？專家提示，晚上老做夢(mèng)是由于心氣不足或者心血不足引起的，一般采用養(yǎng)血益氣、寧心安神的中藥進(jìn)行調(diào)理，效果不錯(cuò)。

　　另外，專家提醒，晚上老做夢(mèng)根本治療辦法就是進(jìn)行心理治療，消除引起失眠多夢(mèng)的心理因素?；颊咄ㄟ^(guò)心理治療和具體的指導(dǎo)，正確認(rèn)識(shí)和面對(duì)心理問(wèn)題，逐步解決現(xiàn)實(shí)矛盾，減少內(nèi)心痛苦，就能夠獲得良好的睡眠，晚上老做夢(mèng)的癥狀也會(huì)隨之消失。

　　總之，晚上總做夢(mèng)，首先要進(jìn)行心理咨詢，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碇委?；然后根?jù)癥狀的輕重，合理選擇藥物進(jìn)行調(diào)治；最后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，努力做好日常調(diào)理，以保持身心健康。

編輯： yujeu